top of page

Ademcoaching
 

Ademcoaching is een reset voor je ademhaling. Vaak is het zo dat je onbewust door de jaren heen verkeerd bent beginnen ademen. Met verschillende technieken en oefeningen leren we jou terug correct ademhalen. Een goeie ademhaling heeft een zeer grote invloed op ons dagdagelijks leven en welzijn.

  • Stress

  • Frustratie

  • Chronische hyperventilatie

  • Oppervlakkig ademen

  • Futloosheid

  • Perfectionisme

  • Weinig headspace

  • Slaapproblemen

  • Burnout

  • Depressie

  • Angst

  • Paniekaanvallen

  • Vermoeidheid

  • Vastzittende emoties

  • Astma

  • Mentale onrust

  • Hoge bloeddruk

  • Belemmerende denkpatronen

  • Laag in energie

  • Gebrek aan zelfvertrouwen

functionele ademcoaching
Kinepraktijk Assebroek.png

Ademcoaching

​

Herken je dit?

​

  • Je gaat geregeld over je grenzen heen.

  • Je voelt je vermoeid en hebt last van stress.

  • Je gedachten vliegen alle kanten op.

  • Je staat vaak 'aan' en kunt lastig ontspannen.

  • Je hebt burn-out klachten en voelt zoveel emoties.

  • Je hebt last van hoofdpijn, gejaagdheid of slecht slapen.

  • Je hebt last van hyperventilatie of astma.

​

Hoe verloopt een ademcoaching?

 

  • Intake gesprek + ademanalyse

  • Een persoonlijke toolbox met makkelijk aan te leren ademhalingstechnieken op maat

  • Een opvolgingsmail na elke sessie met de oefeningen en de coachingvragen die we samen hebben doorlopen en waar je verder mee aan de slag kan.

 

Jouw inzet en motivatie om dagelijks te oefenen geven jou snel kans op het doorbreken van foute ademhalingspatronen om zo weer vrij en vol energie in het leven te kunnen staan

 

Duur: 1 uur

Prijs: 70€

verbonden ademwerk

 Slow down your breath

 to slow down your mind

 to slow down your life

Verbonden ademwerk​


Herken je dit?

​

  • Je loopt tegen jezelf aan, tegen bepaalde patronen die jou belemmeren.

  • Je wilt graag een volgende stap maken in je leven maar om de een of andere reden lukt het niet.

  • Je voelt je onzeker en vraagt je af: doe ik het wel goed? ben ik wel goed genoeg? Ben ik het wel waard?

  • Je vraagt je af: wie ben ik nou echt? Wat vind ik leuk om te doen? Waar word ik echt gelukkig van?

  • Je voelt je uit balans.  

  • Je wil je creativiteit terug laten stromen

  • Je wil afrekenen met bepaalde gewoontes die jou belemmeren

  • Je wil je fysieke en mentale energie verhogen

  • Je wil meer zelfvertrouwen en zelfliefde ervaren

  • Je wil vastzittende emoties loslaten

  • Je wil je innerlijke kracht terug vinden

​

Doorheen je leven bouw je beperkingen op in je ademhalingspatroon. Gebeurtenissen, situaties en emoties die je niet wil voelen of die te overweldigend zijn duw je weg en worden opgeslagen in je lichaam.

 

De verbonden ademhaling is een meer therapeutische, transformerende vorm van ademwerk. In een veilige context duiken we door middel van een bewuste, verbonden ademhaling in jouw binnenwereld. Ik begeleid je om opgeslagen emoties, herinneringen en fysieke ervaringen met zachtheid toe te staan en los te laten.  

 

Tijdens een verbonden adem sessie, adem je gedurende een langere tijd op een bewuste en verbonden manier. In deze holistische, intuïtieve vorm van ademhalen zijn de in- en uitademing continu verbonden. Hierdoor kom je terecht in een diepe staat van ontspanning en worden gevoelens, emoties en energie-blokkades in je lichaam voelbaar. Ik ondersteun jou gedurende het hele proces om met zachtheid vastzittende energie los te maken en zo ruimte te maken voor ontspanning. Bewust verbonden ademwerk is het ultieme middel om dichtbij jezelf te komen.

 

Duur: 1,5-2 uur

Prijs: 105€

kine Assebroek.png
hartcoherentie

Hartcoherentie​

Hartcoherentie is een meetbare en wetenschappelijk onderbouwde ademhalingstechniek die je autonome zenuwstelsel in evenwicht brengt, jou zelfstandig stress leert beheersen en je veerkracht vergroot.

De snelheid van je hartslag, wordt bepaald door externe omstandigheden, gedachten, emoties en door onze ademhaling. Als we inademen versnelt onze hartslag en als we uitademen vertraagt die. Bepaalde zorgen en stress doen onze hartslag versnellen en maken dat er geen evenwicht is tussen spanning en ontspanning, ons zenuwstelsel raakt uit balans.


Tijdens de sessies wordt jouw persoonlijke hartcoherentie gemeten met biofeedback-apparatuur. Je krijg inzicht in de werking van het zenuwstelsel, de invloed van de ademhaling, het opbouwen van veerkracht, de werking van het hart en het brein, het gebruik van de biofeedback, de invloed van hormonen en emoties, de kracht van je eigen gedachten, lichamelijke zelfzorg, stress- en energiebeheer.

 

Door consequent hartcoherentie toe te passen, bouw je veerkracht op. Je gaat stresssituaties niet meer aan vanuit een overprikkeld emotioneel brein wat instinctief oproept tot vechten, vluchten of verstarren, maar je kan reageren vanuit een evenwichtig balansbrein.

 

Ook voor kinderen die te maken hebben met woedeaanvallen, kinderen met ADHD, stress en faalangst, slaapstoornissen, enz. is hartcoherentie een geschikte oplossing.

 

Duur: 1u
Prijs: € 70

PRAKTISCHE INFO
​
AFSPRAAK MAKEN

 

Alle consultaties zijn op afspraak ( als je hier op klikt direct door gaan naar contactgegevens beneden) en dienen telefonisch of via online booking vastgelegd te worden.

​

Uit respect naar de cliënt toe, worden telefoons niet opgenomen tijdens de therapie. Indien we niet bereikbaar zijn, kunt u gerust een bericht achterlaten. U kunt ons ook steeds contacteren via mail.

​

BELANGRIJKE OPMERKINGEN
​

De voorziene tijd voor uw behandeling wordt gereserveerd en dient uiteraard gerespecteerd te worden. Gelieve ons telefonisch zo snel mogelijk te verwittigen indien u een afspraak niet kan nakomen. Zo kan uw gereserveerde tijd door iemand anders ingevuld worden. Afspraken die niet 24u op voorhand worden afgebeld, worden in rekening gebracht!

​

BETALINGSMOGELIJKHEDEN
​
  • Afrekening per consult cash of op voorhand bij boeking

  • Geen voorschrift van arts nodig

  • Geen terugbetaling door mutualiteit

Jouw coach in Brugge voor ademcoaching

DSC_2436.jpg

Heidi

Baecke

Ademcoach

T 0496 233 823

E heidi@ademruimtebrugge.be

BOEK JE AFSPRAAK / STEL EEN VRAAG

Boek je afspraak of yogales gemakkelijk online, via info@ademruimtebrugge.be of

telefonisch via +32 498 500 007

​

Heb je een vraag over onze therapieën, coaching of yoga en ademwerk?

Aarzel niet om contact met ons op te nemen!

bottom of page