Ademcoaching

Ademcoaching is een reset voor je ademhaling. Vaak is het zo dat je onbewust door de jaren heen verkeerd bent beginnen ademen. Met verschillende technieken en oefeningen leren we jou terug correct ademhalen. Een goeie ademhaling heeft een zeer grote invloed op ons dagdagelijks leven en welzijn.

MAAK JE AFSPRAAK

Stress
Frustratie
Chronische hyperventilatie
Oppervlakkig ademen
Futloosheid
Perfectionisme
Weinig headspace
Slaapproblemen
Burnout
Depressie

Angst
Paniekaanvallen
Vermoeidheid
Vastzittende emoties
Astma
Mentale onrust
Hoge bloeddruk
Belemmerende denkpatronen
Laag in energie
Gebrek aan zelfvertrouwen

functionele ademcoaching

Ademcoaching

Herken je dit?

Je gaat geregeld over je grenzen heen.
Je voelt je vermoeid en hebt last van stress.
Je gedachten vliegen alle kanten op.
Je staat vaak 'aan' en kunt lastig ontspannen.
Je hebt burn-out klachten en voelt zoveel emoties.
Je hebt last van hoofdpijn, gejaagdheid of slecht slapen.
Je hebt last van hyperventilatie of astma.

Hoe verloopt een ademcoaching?

Intake gesprek + ademanalyse
Een persoonlijke toolbox met makkelijk aan te leren ademhalingstechnieken op maat
Een opvolgingsmail na elke sessie met de oefeningen en de coachingvragen die we samen hebben doorlopen en waar je verder mee aan de slag kan.

Jouw inzet en motivatie om dagelijks te oefenen geven jou snel kans op het doorbreken van foute ademhalingspatronen om zo weer vrij en vol energie in het leven te kunnen staan

Duur: 1 uur

Prijs: 70€

verbonden ademwerk

Slow down your breath

to slow down your mind

to slow down your life

Verbonden ademwerk

Herken je dit?

Je loopt tegen jezelf aan, tegen bepaalde patronen die jou belemmeren.
Je wilt graag een volgende stap maken in je leven maar om de een of andere reden lukt het niet.
Je voelt je onzeker en vraagt je af: doe ik het wel goed? ben ik wel goed genoeg? Ben ik het wel waard?
Je vraagt je af: wie ben ik nou echt? Wat vind ik leuk om te doen? Waar word ik echt gelukkig van?
Je voelt je uit balans.
Je wil je creativiteit terug laten stromen
Je wil afrekenen met bepaalde gewoontes die jou belemmeren
Je wil je fysieke en mentale energie verhogen
Je wil meer zelfvertrouwen en zelfliefde ervaren
Je wil vastzittende emoties loslaten
Je wil je innerlijke kracht terug vinden

Doorheen je leven bouw je beperkingen op in je ademhalingspatroon. Gebeurtenissen, situaties en emoties die je niet wil voelen of die te overweldigend zijn duw je weg en worden opgeslagen in je lichaam.

De verbonden ademhaling is een meer therapeutische, transformerende vorm van ademwerk. In een veilige context duiken we door middel van een bewuste, verbonden ademhaling in jouw binnenwereld. Ik begeleid je om opgeslagen emoties, herinneringen en fysieke ervaringen met zachtheid toe te staan en los te laten.

Tijdens een verbonden adem sessie, adem je gedurende een langere tijd op een bewuste en verbonden manier. In deze holistische, intuïtieve vorm van ademhalen zijn de in- en uitademing continu verbonden. Hierdoor kom je terecht in een diepe staat van ontspanning en worden gevoelens, emoties en energie-blokkades in je lichaam voelbaar. Ik ondersteun jou gedurende het hele proces om met zachtheid vastzittende energie los te maken en zo ruimte te maken voor ontspanning. Bewust verbonden ademwerk is het ultieme middel om dichtbij jezelf te komen.

Duur: 1,5-2 uur

Prijs: 105€

hartcoherentie

Hartcoherentie

Hartcoherentie is een meetbare en wetenschappelijk onderbouwde ademhalingstechniek die je autonome zenuwstelsel in evenwicht brengt, jou zelfstandig stress leert beheersen en je veerkracht vergroot.  De snelheid van je hartslag, wordt bepaald door externe omstandigheden, gedachten, emoties en door onze ademhaling. Als we inademen versnelt onze hartslag en als we uitademen vertraagt die. Bepaalde zorgen en stress doen onze hartslag versnellen en maken dat er geen evenwicht is tussen spanning en ontspanning, ons zenuwstelsel raakt uit balans. 

Tijdens de sessies wordt jouw persoonlijke hartcoherentie gemeten met biofeedback-apparatuur. Je krijg inzicht in de werking van het zenuwstelsel, de invloed van de ademhaling, het opbouwen van veerkracht, de werking van het hart en het brein, het gebruik van de biofeedback, de invloed van hormonen en emoties, de kracht van je eigen gedachten, lichamelijke zelfzorg, stress- en energiebeheer.

Door consequent hartcoherentie toe te passen, bouw je veerkracht op. Je gaat stresssituaties niet meer aan vanuit een overprikkeld emotioneel brein wat instinctief oproept tot vechten, vluchten of verstarren, maar je kan reageren vanuit een evenwichtig balansbrein.

Ook voor kinderen die te maken hebben met woedeaanvallen, kinderen met ADHD, stress en faalangst, slaapstoornissen, enz. is hartcoherentie een geschikte oplossing.

Duur: 1u
Prijs: € 70

PRAKTISCHE INFO

AFSPRAAK MAKEN

Alle consultaties zijn op afspraak ( als je hier op klikt direct door gaan naar contactgegevens beneden) en dienen telefonisch of via online booking vastgelegd te worden.

Uit respect naar de cliënt toe, worden telefoons niet opgenomen tijdens de therapie. Indien we niet bereikbaar zijn, kunt u gerust een bericht achterlaten. U kunt ons ook steeds contacteren via mail.

BELANGRIJKE OPMERKINGEN

De voorziene tijd voor uw behandeling wordt gereserveerd en dient uiteraard gerespecteerd te worden. Gelieve ons telefonisch zo snel mogelijk te verwittigen indien u een afspraak niet kan nakomen. Zo kan uw gereserveerde tijd door iemand anders ingevuld worden. Afspraken die niet 24u op voorhand worden afgebeld, worden in rekening gebracht!